Översvämning, gröt, promenad och ny stass!

Idag har vi haft en lugn och skön dag. Jag fick megasovmorgon och eftersom jag känt mig ganska krasslig i ett par dagar var det mer än tacksamt. När jag vaknade gjorde jag lite gröt och sen tog vi en promenad bort till Bromma Blocks. Jag hittade en jättefin vit klänning som jag tyckte om, så jag köpte den. Jag har ALDRIG vitt på mig, så det kändes lite crazy, riktigt kul!

The Cabash är en butik som finns på Bromma Blocks och de har till min stora förtjusning lite kläder från min favorit-vintagebutik i Stockholm, nämligen Americana Vintage. Hittade denna lilla vita pärla där för bara 250:- och jag är MER än nöjd med den! Kommer vara perfekt att ha på fester eller bröllop!

Igår vaknade jag av att Uffe kom in och ropade på hjälp. Det hade blivit något slags baksug i vårat köksavlopp, vilket resulterade i att det började forsa upp vatten ur diskhon. SOM TUR VAR var Uffe uppe och kokade kaffe och hann se katastrofen på ingång, vilket gjorde att han hann stoppa det i tid genom att fiska upp allt vatten och tömma så fort han kunde. Han hann tömma nästan 100 liter innan VVS-killen kom. Tänk om vi hade varit borta liksom, då hade det blivit vattenskador..! TUR säger jag!

Men som sagt, idag tog vi en promenad och shoppade lite, sen gick vi och handlade lite och spanade in badrum på Bauhaus. Det är så himla kul att kolla och inspireras på olika ställen. Jag sitter och surfar på Hemnet för fullt nu för att skaffa inspo inför flytten. Vi hittade massor av fina handfat som vi vill ha, vi tänker satsa på lådor under handfatet istället för skåp, det kommer att bli mycket smartare ergonomist sätt och det blir lättare med förvaring i lådor också.

När vi handlade på Citygross frossade jag loss på lite nötter och frön som jag kommer att ha i morgongröten. Det är viktigt att käka frukost, och jag är ganska dålig på frukost. Helst skulle jag käka rostat vitt bröd med nutella, men samtidigt vill jag leva längre än till 60. SÅ – jag tänkte satsa på gröt istället. Och hotta upp den med lite frön och nötter. Så jäkla gött! Beach 2017 here we come 😉

Health is wealth

Det är 2014 men jag har inga lökiga nyårslöften. Jag tänker mer, jag ska göra saker varje dag som får MIG att må bra. Att få barn har på alla sätt varit fantastiskt och jag vill att det ska fortsätta att kännas så, trots att jag givetvis kommer att ha mindre tid att fixa/sminka/dona när han blir större och börjar springa omkring. Nu väger jag lite mindre än 100kg och jag är jättestolt över mig själv för att jag lyckas välja hälsosamma alternativ varje dag nu.

I slutet av graviditeten (speciellt de sista 3 månaderna) mådde jag inte så himla bra. Pappa dog och Theos hjärta lät ojämnt. Det var mycket att hantera och jag flyr till sockret när det känns så. Det är mitt heroin och man går upp i vikt extremt fort när man dricker läsk hela tiden, äter bullar hela tiden och har pizza som basföda. Det känns inte bra att erkänna att jag gjorde så mot mig själv och inte minst mot Theo när han låg i min mage. SAMTIDIGT lagar vi alltid nyttig och god mat hemma, så allt detta var ju utöver mitt andra matintag. Jag åt för tre ungefär, så jag lade på mig ungefär 30kg under graviditeten.

Det känns fortfarande väldigt mycket i knäna att jag är tung och det är inte alls kul. Jag vill inte väga såhär mycket. Inte för att jag tycker att jag ser fet ut, utan för att jag vet att det är dåligt för min insida, hjärtat jobbar onödigt hårt och framförallt vill jag inte vara beroende av något.

SÅ! Nu tar jag tillbaka kontrollen! I min kalender skriver jag upp allt jag äter, helt enkelt för att jag inte vill skämmas över något jag äter. Jag vill vara stolt över mina val i livet, när det gäller mat, kärlek, karriär, ja – allt. Och jag är det – fast just nu inte med maten. Men det är inspirerande att tänka på att det faktiskt är JAG som väljer. Det är JAG som bestämmer och fattar besluten, varje dag – hela tiden. Min ”målvikt” är 75kg, även om jag är skitsnygg när jag väger ca 80 (som jag gjorde när jag var gravid), vet jag att kan jag liiiiite bättre! Det får ta hur lång tid som helst, bara jag mår bra och har kul på vägen!

1 februari börjar mitt gymkort gälla igen!! Jag längtar och har redan gjort upp ett schema för vad jag ska göra när jag är på plats!

Igår var jag och Theo ut på stan och promenerade. Det är skitkul att logga med Runkeeper (varje gång vi gick lite längre sträckor) för att se hur långt man faktiskt går på en dag. Totalt 94 minuter, grymt!!

Dagens frukost: 150g naturell yoghurt, 45g mango, 35g blåbär och två koppar specialkaffe – jo jag tackar! Till lunch blir det laxpaj, fast en lite mindre portion, inte två gigantiska, som jag brukar ta…

Perfekta mamma-frukosten!

Nu är Theo 6 veckor och julen är över, dags att komma igen.
 Jag har alltid varit överviktig och när jag blev gravid vägde jag 81kg efter en kraftig viktnedgång (då kan ni ju tänka er vad jag vägde innan…) och nu är jag tillbaka där jag började. Alltså INTE på 81 utan snarare runt 100-snöret.
 
 Jag tänker inte banta, för det är inte kul. Hälsa är ju bättre än hets OCH jag kommer aldrig bli smal, det är inte målet. Målet är att må bra och tycka att det är kul att röra på mig. Och självklart käka godis och bakverk osv, fast en dag i veckan istället för varenda dag. I slutet av graviditeten hade jag nästan för högt blodtryck och det är helt klart på grund av min övervikt. Jag är så trött på att skuldbelägga mig själv dock, så jag tänker inte göra det. Jag tycker att jag är fin, även om rumpan, låren och till och med armarna är tjocka som fan så tycker jag att jag är fin. Och min mage som är som en punkterad ballong fortfarande, med uttöjda bristningar kanske inte är min favoritdel av kroppen, men vafan, jag fick en perfekt unge för den. Det kostade mig en pösig mage och att va extra tjocksmock ett tag – jag hade gjort om det hundra gånger.
 
 Hur som helst – nu ska jag börja tänka på vad jag stoppar i mig. Det är inte krångligare än att man planerar & motionerar, det funkar för mig. Allt som jag gör för kroppen betalar sig i bättre hälsa, även om det handlar om att stå i duschen länge, måla naglarna eller springa en halvmil. Jag ser allt som själaföda.
 
 Min bästa frukost just nu, som funkar bra för att det går fort som fan att göra är denna:
 

Du behöver:
 1dl mjölk
 1dl yoghurt (lätt om du vill ha lite mindre fett, men annars går det bra med vanlig)
 1 banan
 2dl frysta bär (jag tycker att det blir godast med blåbär eller björnbär)
 1 näve solrosfrön
 1 näve pumpafrön
 1 näve nötter (jag gillar hasselnötter, mandlar eller pekannötter)
 
 Kör allt i en blender tills det blir en riktigt jämn & fin smoothie. Det skall INTE vára några klumpar från nötterna eller så! Smaklig drickning!!
 
 Det blir så gott så att det känns som du får efterrätt till frukost och nötterna är svinbra källa till naturligt, braigt fett!

Tränings-pepp!

Jag kan knappt vänta tills förlossningen är över och läkandet är klart!! Självklart för att våran lille kille kommer att finnas då, men också för att jag kommer ta mig tillbaka till gymet mer!!!

Passade på att köpa ett par fina nya överdelar idag på H&M, så att det blir riktigt kul att ta sig tillbaka till gymet sen, om en månad eller två (beroende på hur allt kommer att gå). Jag har ju även kvar mina träningsbrallor som jag haft länge, som tacksamt nog har en ganska hög mudd vid magen, vilket gör att man ser snyggare & slankare ut, än vad man kanske är, när man tränar 😉 Det är viktigt att känna sig fin redan från ugångspunkt tycker jag, sen blir det ju bara bättre ju mer man rör på sig!

Jag är ju tokig i leopardmönstrade grejor, så detta linnet för 99:- kom med mig hem. Visst är det fint?!

Jag gillar att bryta av med en stark färg. Denna rosa finns även på mina jogging-dojjor så det kommer att passa superbra! Kul att våga vara riktigt tjejjig också!

Framsteg

Hälsa har blivit en verkligt viktig del av mitt liv. Jag har bytt ut mkt av TV-tittartiden till att planera måltider, träna och tänka på vad jag äter istället.
Jag vägrar fanimej att bli en medelålders kärring som tycker synd om sig själv för att jag jojjo-bantat och aldrig kommit någon stans med det. Jag vägrar.

Ibland är det svårt att vara motiverad dock. Eftersom jag alltid varit ganska mycket överviktig så händer det mycket med min kropp trots att jag inte tränar skiten ur mig själv och det passar ganska bra för att jag är rätt så lat. Visst hade det varit härligt med rutor på magen, men det kräver hårdare träning än det jag håller på med.

Jag tar absolut i och anstränger mig, men jag är aldrig på gymet mer än 50min per gång 5 ggr/vecka. Det räcker gott och väl tycker jag. Maten är jävligt viktig också, jag kommer aldrig kunna vara en sån där person som äter snabbmat utan att det syns. Jag kommer aldrig mer kunna slänga i mig chips, godis, cola och glass för att det känns så gött, plus att jag kommer att bli sjuk av det. Fast jag är i och för sig redan sjuk. Jag har haft ätstörning sen jag vet inte när. Det är så bedövande att äta. Det är så lugnande. Men jag måste inse att kroppen är min hjärnas maskin och för att få den att fungera möte jag stoppa i bränsle som får den att fungera, inte bränsle som får den att köra 300km/h i 20min och som sedan får den att vilja lägga sig ner på marken och gråta. Det funkar inte så, kommer aldrig att göra och har aldrig gjort.

Idag är det exakt 5 veckor sedan jag började träna i kombination med att äta mer hälsomedvetet. Det är astronomisk skillnad. Mitt humör, min självbild och mitt utseende. Och framförallt på min styrka. Jag känner mig långt ifrån starkast, snyggast och oövervinnelig, men jag tycker mer om mig själv.
Målet är inte att bli en tunn liten spätta, men det vore kul att stå på scen igen, se bilder av mig själv utan att vilja börja gråta och framförallt vore det härligt att våga bada. Jag älskar att simma och röra mig i vatten, men i kroppen som jag misshandlat med fel mat och stillasittande i så många år, har jag inte vågat släppa ut sjöjungfrun som bor i mig.

I sommar ska hon ut. Hon ska bli smekt av vågorna i ett sommarvarmt Sverige längst en varm sommarstrand. Hon ska simma tills kroppen inte orkar mer och hon ska vara stolt. Jag kommer att vara stolt. Det är ta mig satan dags för detta nu.

Här är min framgång i bilder. Längst ner till höger ser ni mig idag. -16cm i midjan och mina ”smal-brallor” börjar bli för stora. Jag kan äntligen ha på mig jeans och en t-tröja. Jag har aldrig känt mig bekväm i jeans och en t-tröja!!

Trevlig helg på er allihopa!

Hälsosam mat

Tjäna allihopa!!
Långt tag sen sist, det har hänt mkt. Jag & U har varit i Varberg och hjälpt till att bygga (mest U). Jag har tränat, ätit bra och tränat ännu lite till…

Idag och igår tog/tar jag vilodag från träningen. Målet är att träna 5ggr/vecka och jag tycker att det ärmar lättare att hinna med när jag är ledig, vilket jag ju är 3ggr/vecka, så det har varit perfekt att ta det lugnt igår och idag.
Det absolut viktigaste för mig när jag vilar från träningen är att jag inte tänker; ” naaaaajs – nu har jag ju varit så duktig, nu kan jag äta smör och råsocker om jag viiiiiiill!!”, det är viktigt att jag lägger band på mina tjockis-impulser.

U har verkligen stöttat mig genom hela fitnessfighten och igår kom han på en super-idé! Vi gjorde salladsbuffé hemma! Vi hackade upp supergod sallad och käkade lax, tonfisk och ägg till, det blev fantastiskt gott!! Kolla här:

Sen igår handlade jag lite goda grejor, bland annat massa god frukt och bär OCH rostad kokos!! Det ultimata fil-pålägget! Imorrn ska jag käka lättfil, granatäpple & hallon! I morse käkade jag detta:

Det var/är verkligen otroligt gott!! Det är lite pilligt att få ut granatäpplekärnorna, men det är verkligen värt när man väl äter upp dem!!

Deltidsresultat

Nu är jag inne på dag 24/28 med fitnessfighten och det är så härligt att våga frodas i garderoben igen!! Mina tajtaste brallor börjar bli för stora och jag känner mig så jäkla snygg! Ska bli så kul att se om familjen märker någon skillnad nästa vecka 🙂

Bilden till vänster är vecka 2 & bilden till höger är vecka 3 (början av denna veckan).

Frågor & svar

Nu har jag hållit på med fitnessfighten i 24 dagar. Jag har verkligen inte följt programmet slaviskt, på så sätt att jag slutade väga maten efter ett par dagar. Jag känner att det inte är möjligt för mig att fortsätta så efter att programmet är slut, så jag går mer på känsla nu. MEN med det sagt, använder jag ju givetvis sunt förnuft när det kommer till hur mkt protein o.s.v som jag ska äta. Jag vet vad jag bör/inte bör äta.
Till exempel är jag inget jättefan av pasta, bröd eller potatis, så jag har helt tagit bort det.

När man gör sånt här som jag sysslar med nu kommer det upp en massa frågor. Vissa av er mejlar och frågar, andra frågar när vi ses, så jag tänkte att jag kör lite frågor och svar här på bloggen!
Framför allt är jag så oerhört stolt över att kunna inspirera folk omkring mig! Det känns lite fjompigt ibland med alla hälso-inlägg på FB & Twitter men det visar sig att det peppar vissa av mina kompisar, så otroligt kul!!

Here we go!

”Det kan ju inte vara hälsosamt att träna 7ggr/vecka?”
– Jo, för mig är det jättebra att kickstarta så. Enligt mig är det mer farligt att liggapå soffan 7dagar/vecka (som jag brukade göra). Sen ska man komma ihåg att det är en KICKSTART, det är februari ut som gäller, sen satsar jag på att träna 40min, 5ggr/vecka.

”Vad var det som fick dig att komma igång?”
– Jag gick till mitt gym där jag tränade lite, ibland och gjorde en mätning i en BodPod. Den mäter kroppens muskel-/fettsammansättning och mina resultat visade sig vara oroande. Jag har ALLTID varit överviktig, men det känns inte kul att som 24-åring bli varnad för diabetes, hjärtsjukdom och depression. Jag är trött på att aldrig känna mig nöjd. Även om det är skiiiiiiitjobbigt att gå till gymmet ibland, är det värt det varenda gång, efteråt.

”Märker du någon skillnad av träningen & kosten?”
-Jag ser stora resultat, speciellt på måtten. Min mage känns inte som en bulldeg längre. Den är mer fast och fett-lagret på den minskar. Jag behöver inte längre skämta om att det finns muskler, 15cm innanför allt mulligt, för nu börjar mullet att försvinna. Jag är för bra för att driva med mig själv. Jag ska ta mig själv på större allvar och behandla mig själv med respekt. Jag förtjänar det.

Allas kroppar fungerar olika, och min vill inte gå ner så mycket i vikt som jag hade önskat, men det är okej. Jag vet att jag bygger muskler snabbt och de väger mer än fett. Det viktigaste är hur jag MÅR! Det tar tid att planera måltider o.s.v men numera vaknar jag av mig själv. Innan kunde jag sova 12-14h/natt utan problem, men nu börjar kroppen vakna till liv. Jag känner mig lyckligare!

”Har du något mål med denna månaden?”
– Fler och fler mål dyker upp i mitt huvud under tiden som fitnessfighten pågår, men absolut störst är välmåendet. Jag vill få ett lägre BMI och orka mer. Jag blir deprimerad av att väga 90+ och det är så jag så jävla trött på. Jag kan bättre än så, det finns mer jävlaranamma i den här tjejen!
Nästa år ska jag och min storasyster springa Göteborgsvarvet. Hon och jag. Att få göra någonting sportigt ihop med henne vore helt underbart! Hon har alltid varit bra på att röra på sig och motionera, men. För mig har det liksom aldrig funnits naturligt, så det vore så häftigt att klara att göra det med henne!
Och så vill jag börja åka skateboard och longboard, det verkar så jäkla härligt!!

”Hur mår du psykiskt?”
– Det är upp och ner. Fast så är det alltid för mig. Min största fasa är att jag efter denna perioden ska känna ”åh jag som har varit så duktig förtjänar verkligen att frossa 10 dagar i streck!”… Den lilla djävulen kommer alltid att sitta på min axel.
Jag frossar och sen mår jag JÄTTEDÅLIGT. Jag gör det för att jag känner mig ful/fet/äcklig. Men det som är bra är att när jag tränar så VILL jag inte äta fett och socker, för då känns det så jäkla ovärt att träna. Jag ska bryta mina dåliga mönster. Jag kommer att bli bättre. Jag vill vara lycklig på riktigt. Inuti. Jag förtjänar det!

Just idag när jag sitter och skriver detta mår jag SÅ bra.
Jag vaknade tidigt till ljudet av fågelsång, solen som strimmade in genom fönstret och kaffe-sug i magen!
Idag har jag ingenting som jag måste göra. Det är mindre än en vecka tills jag får träffa Mamma igen OCH Uffe kommer hem från Norrland ikväll!

Till alla som läser det här: jag är ingen Amerikans snyft-tv-historia, jag är bara en tjej som är trött på att ha ångest i magen. Jag vill bara leva och må bra. Unna dig själv det också. Vare sig du väger för mkt/ för lite eller allmänt inte mår bra. DU FÖRTJÄNAR ATT MÅ BRA OCH TYCKA OM DIG SJÄLV!!

Jag har en kollega som har som största intresse att ta bilder på sig själv och lägga ut på sociala medier. Hon provocerar omedvetet många runtomkring sig, men jag gillar henne så himla mycket! Hon är skitsnygg och hon vet det! Jag önskar att jag vore lika modig!

Här är en bild på gottan jag unnade mig igår! Stor Sashimi, MUMS!!!

Oh boy!!

Idag blev jag så sjukt inspirerad!! Jag kom av en slump över en bild på Boy George och fick till min förundran se att han verkar ha kört biggest looser på hemmaplan..!
Man känner knappt igen honom, jag är fortfarande tveksam till om det är nåt slags PR-trick?!

Tänk vilken otrolig styrka och passion det måste finnas, för att klara av och lyckas med det han gjort.. Jag är djupt imponerad OCH inspirerad!! Kan han, kan Jag!!
Är redan peppar inför morgondagens pass – idag hade jag sån energi!! Jag kände mig skitsnygg i träningskläderna och jag orkade mer vikter än innan. 100kg pressade jag ner med knäna idag och jag lyfte 70kg. Vem vet hur stark jag kan komma att bli,liksom?! Det känns så himla kul!!

Och tack för inspirationen, Boy!

Uppåt, framåt.

Idag är det lördag. Jag sitter nyduschad och lite trött vid köksbordet och funderar på vad jag ska käka till mellanmål.
Ska bort till köpcentret sen och fixa lite inför U’s födelsedag på måndag, sen ska jag dra och träna.

Igår var jag krasslig och i förrgår också. Idag känner jag mig inte riktigt jättemkt bättre, men det skiter jag i, jag ska till gymet ändå. Jag har inte kommit såhär långt bara för att ge upp nu. Och jag vet hur man ger upp – jag har gjort det i hela mitt liv. Så fort nåt blir jobbigt, ger jag upp. Mitt liv är värt att kämpa för. JAG är värd att kämpa för. Jag vill bli ihågkommen som en kämpe, inte som en förlorare. Oj, jag har visst kollat på ”biggest looser” för mkt… 😉

Denna veckan har jag varit tillbaka på jobbet på 100% och det har varit så jäkla kul! Vi har haft massor att göra och det är SÅ kul att fler hittar till oss och vill sätta sig och jobba! Jag är så tacksam för detta jobbet, det är så kul och utmanande!!
Det är inte många som älskar administration, men jag tillhör den lilla folkgruppen… Siffror, excell och Word är mina bästisar!

Nu blire lite gotta sen till Bromma Blocks! Skönt med en seg lördag, inga måsten och inga bekymmer, precis som det ska vara!
Ett litet tips till alla er som också brottandes vikten där ute: skit i vågen, sikta på att äta och träna så att du känner dig bekväm i ditt egna skinn! Om du mår bra och känner dig fin kommer du att utstråla självsäkerhet och pondus och DET är sexigt. Det är i alla fall mitt mål. Jag skiter i om jag så väger 90kg, sålänge jag inte lever ohälsosamt och är olycklig. Ta hand om er!!